Fitter activa els majors de 65 anys – Docusport

Share this post

Amb el company Gerard Garcia Planagumà (col. 66786) al capdavant, Fitter és membre del COPLEFC Empresa des del novembre passat. Basa la seva activitat com a centre d’entrenament i salut i per ajudar les persones a sentir-se més enèrgiques i fortes en el seu dia a dia, mitjançant entrenaments personalitzats en grups reduïts de com a màxim 4 persones en tots els nivells. I ara presenta el seu programa Activa’t.

 

Segons dades de l’Institut d’Estadística de Catalunya (Idescat, 2022), el percentatge de persones majors de 65 anys a Catalunya va superar el 24% el 2022, i les previsions apunten que aquesta proporció continuarà creixent els anys vinents, com a resultat d’una més elevada esperança de vida i una menor natalitat. Aquest fenomen, acompanyat d’un augment de les malalties cròniques i de la dependència, representa un dels reptes més grans per als sistemes de salut pública.

A mesura que les persones envelleixen, la pèrdua de capacitat funcional i la disminució de l’autonomia personal s’accentuen, fet que redueix la qualitat de vida i augmenta el cost econòmic i social del sistema sanitari. En aquest escenari, l’activitat física adaptada a les necessitats de les persones majors de 65 anys no només és una opció, sinó una necessitat urgent per millorar l’estat de salut d’aquest col·lectiu.

Activa’t: el repte d’apropar l’entrenament als majors de 65 anys

El programa Activa’t de Fitter no només representa una proposta d’entrenament per a persones majors de 65 anys, sinó un model innovador per afrontar els reptes que suposa l’envelliment. Aquest programa es realitza exclusivament a Sant Cugat del Vallès, liderat per Gerard Garcia Planagumà, i ofereix una resposta integral a les necessitats específiques d’aquest col·lectiu, en abordar no només la salut física, sinó també els aspectes emocionals i socials d’un procés vital cada cop més present en una societat en què la població amb edat avançada creix exponencialment.

La metodologia és clara: fer entrenament de la força utilitzant exercicis funcionals que ajudin a prevenir malalties, lesions, caigudes, etc. El programa Activa’t promou una nova forma de veure l’envelliment, és a dir, com una etapa activa, productiva i plena de possibilitats.

L’envelliment saludable: un canvi de paradigma necessari

L’envelliment saludable ha deixat de ser una utopia per convertir-se en un objectiu realista a través de la ciència i la pràctica de l’activitat física. Les dades sobre l’impacte de l’exercici en persones grans són contundents. Segons un estudi de la Universitat de Harvard (Katzmarzyk et al., 2017), la pràctica regular d’exercici pot reduir fins a un 30% el risc de malalties cròniques, com les cardiovasculars, la diabetis i fins i tot certs tipus de càncer.

Però més enllà de la millora física, tots ja sabem que l’activitat física juga un paper fonamental en la salut mental. Els beneficis psicosocials són també evidents, ja que l’exercici regular ajuda a reduir els símptomes de depressió i ansietat, dos trastorns que afecten significativament la població adulta gran (Rejeski et al., 2018).

Aquestes evidències científiques avalen la necessitat d’incorporar l’activitat física de manera integrada a l’entorn social i sanitari. Però també posen en relleu una realitat incòmoda: la majoria de programes d’entrenament no estan orientats a persones majors de 65 anys. La nostra gent gran es mereix poder cuidar-se.

Personalització i seguretat: les claus del programa Activa’t

El programa Activa’t es basa en una diferència substancial. La personalització del pla d’entrenament és la base d’una metodologia que prioritza la seguretat i la motivació. Cada participant és avaluat per definir les seves necessitats físiques, psicològiques i socials. Un dels grans avantatges d’Activa’t és l’atenció específica a la prevenció de caigudes, una de les causes més comunes d’hospitalització i dependència en les persones grans. El treball de la força funcional i l’equilibri, així com la millora de la coordinació i la flexibilitat, són elements clau per reduir els riscos de caiguda i millorar la qualitat de vida dels participants.

Les caigudes són una de les causes comunes d’hospitalització i dependència en persones grans

Gerard Planagumà, en la seva trajectòria com a professional dedicat a l’entrenament especialitzat, ha integrat un enfocament innovador basat en l’evidència científica més actual, que destaca la importància d’una pràctica d’entrenament continuat i adaptat.

Impacte real i perspectiva crítica: el repte del model sanitari i social

Tot i que els beneficis del programa Activa’t són evidents a nivell individual, aquest tipus d’iniciatives posen de manifest una qüestió central en l’actual debat sobre l’envelliment de la població: la sostenibilitat dels nostres sistemes de salut i assistència social.

Segons un informe de l’Organització Mundial de la Salut (2020), l’envelliment accelerat de la població mundial pot generar una sobrecàrrega insostenible per a les infraestructures sanitàries tradicionals si no es prenen mesures proactives com la promoció d’un envelliment actiu.

Solucions com el programa Activa’t no només ajuden a la millora individual, sinó que contribueixen indirectament a la sostenibilitat dels sistemes de salut. Mantenir les persones grans actives, amb un estat físic i mental òptim, implica menys demanda de serveis mèdics, menors costos d’hospitalització i una millor qualitat de vida, amb impactes positius en l’economia social.

Cal mantenir actives les persones grans, amb un estat físic i mental òptim

En aquest sentit, els programes d’activitat física com aquest són fonamentals per evitar la cronificació de les malalties, que són responsables d’una part important de les despeses sanitàries. Com apunta Planagumà, “l’entrenament no només és una qüestió de salut, sinó també de responsabilitat social i econòmica”.

Més informació a Fitter: enllaç.

 

Gerard Garcia Planagumà (col. 66786), fa més de 7 anys que es dedica a l’entrenament. Beth Iriarte Ferré porta 10 anys vinculada al sector de la salut com a desenvolupadora de negoci. El 2023 s’uneixen per fundar el centre Fitter a Sant Cugat del Vallès, amb la filosofia d’apropar la salut a través de l’entrenament i democratitzar l’accés als entrenaments personals.

 

 

 

 

Referències

Katzmarzyk, P. T.; Craig, C. L.; Bouchard, C. (2017). Sociodemographic, behavioral, and health determinants of physical inactivity in adults: A systematic review. International Journal of Behavioral Nutritionand Physical Activity, 14(1), 31.

https://doi.org/10.1186/s12966-017-0491-0

Rejeski, W. J.; Brawley, L. R.; Jette, A. M. (2018). Physical Activity and Quality of Life in Older Adults: A Review of the Literature. Journal of Aging and Physical Activity, 26(2), 312-324.

https://doi.org/10.1123/japa.2017-0227

Organización Mundial de la Salud (OMS). (2020). Informe mundial sobre el envejecimiento y la salud. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health

Idescat. (2024). Població segons grans grups d’edat i sexe. Institut d’Estadística de Catalunya. Recuperat de:

https://www.idescat.cat/indicadors/?id=basics&n=10329

 

Comparteix:

Related Post

OCTUBRE 28, 2024

Els parcs urbans de salut,...

En aquest article, la doctora en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport...

JULIOL 9, 2024

Sara Carmona,...

Sara Carmona Hernando (col. 13955), ambaixadora de marques com Nike, Trek, Polar,...

JUNY 6, 2024

Activitat física i millora...

Marina Patricia De Luca (col. 52693), doctora en Tecnologia Educativa per la Universitat...

FEBRER 15, 2024

“Un jugador enfadat o...

Irene Pellicer Royo (col. 10073) va entrar en contacte amb l’esport a través de la...

MAIG 15, 2023

Les lesions en noies joves...

Un 41% de les noies catalanes que practiquen esports d’equip pateix alguna lesió que...

FEBRER 21, 2023

“L’esport fomenta factors...

L’activitat física com a forma d’inclusió de persones en situació...